Reizüberflutung im digitalen Zeitalter – Zwischen Meetings, E-Mails, WhatsApp & Co.

In der heutigen, von Technologie dominierten Welt sind wir ständig Reizüberflutungen ausgesetzt – sei es durch E-Mails, Social Media oder die ständige Erreichbarkeit. Diese Fülle an Informationen kann überwältigend sein und unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. In unserem interaktiven 4-stündigen Workshop „Reizüberflutung im digitalen Zeitalter“ laden wir Sie ein, tief in die Herausforderungen einzutauchen, die die permanente Verfügbarkeit von digitalen Medien mit sich bringt.

Termin: 10.10.2025, 09.00 – 13.00 Uhr

Zielgruppe

Menschen mit eine hohen Arbeitsaufkommen, die täglich mit digitalen Medien in Kontakt stehen
Personen, die versuchen, eine Balance zwischen digitaler Mediennutzung und Familienleben zu finden
Personen, die unter digitalem Stress leiden und nach Strategien der Stressbewältigung suchen

Voraussetzungen

Grundverständnis von digitalen Medien: Teilnehmende sollten über grundlegende Kenntnisse im Umgang mit digitalen Medien (z. B. E-Mails, Social Media, Smartphones) verfügen.
Interesse an persönlicher Weiterentwicklung: Offenheit für neue Ansätze zur Stressbewältigung und zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens.
Bereitschaft zur Selbstreflexion: Teilnehmende sollten bereit sein, über ihre eigenen Erfahrungen mit Reizüberflutung und digitalen Medien nachzudenken und diese im Gruppenrahmen zu teilen.

Lernziele

Identifikation persönlicher Stressfaktoren: Die Teilnehmer sollen in der Lage sein, ihre eigenen digitalen Gewohnheiten und die damit verbundenen Stressfaktoren zu identifizieren. Dies geschieht durch Selbstreflexion und den Austausch mit anderen.
Verständnis der Reizüberflutung: Sie lernen, wie digitale Reize unsere Wahrnehmung und unser Wohlbefinden beeinflussen.
Gewohnheiten ändern: Durch Strategien & Werkzeuge sollen die TN einen ersten Schritt zur digitalen Gewohnheitsänderung gehen.

Lerninhalte

Begrifflichkeiten, Ursachen & Auswirkungen von digitalem Stress, Präventions- und Reduktionsstrategien, digitale Gewohnheiten verändern

Illustration of a woman sitting and working

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